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我做了一个给长期盯屏人群用的开源健康助手

写代码、写文档或做设计时，人很容易连续盯屏很久，忘记休息，也忘记眨眼。于是我做了一个开源的网页端工位健康助手：Desk Health Web。

• 在线体验：https://veniveci.github.io/desk-health-web/
• GitHub：https://github.com/VeniVeci/desk-health-web
• 技术栈：HTML、CSS、JavaScript、MediaPipe、WebRTC、Notification API、Web Speech API、Web Audio API
• 开源协议：MIT

护眼与工作节奏

项目支持 20-20-20 护眼、番茄钟、深度工作和久坐活动等节奏，专注间隔与休息时长可以自定义。

提醒出现后，用户可以选择休息 1 分钟、按设置时长休息、稍后继续或跳过。

高自由度的提醒设置

提醒不是固定的一种模式，而是可以按自己的工作习惯组合：

• 可选系统强提醒，让后台网页也能发送浏览器系统通知；
• 休息开始提示音可以单独开关；
• 休息结束后的“该工作了”语音可以单独开关；
• 可以设置勿扰时段，只保留页面提醒、不播放声音；
• 未处理的休息提醒会继续追提醒，每隔 20 秒更换搞怪文案、语音和通知；
• 点击休息、稍后继续或跳过后，追提醒立即停止。

追提醒不是强制流程，而是对“容易忽略提醒”的一种可选增强。当前内置的文案包括：

你的眼睛发来一封辞职信。

检测到椅子正在绑架你。

屏幕不会趁你休息时逃跑，它连腿都没有。

系统通知的具体表现会受到浏览器权限和操作系统通知设置影响；网页本身无法绕过系统的“请勿打扰”或权限限制。

浏览器本地眨眼监测

项目使用 MediaPipe Face Landmarker 在浏览器本地统计眨眼次数，展示：

• 本次眨眼次数；
• 最近 60 秒眨眼频率；
• 当前闭眼评分；
• 低于设定阈值时的主动眨眼提醒。

低眨眼提醒只显示 1 秒，然后恢复之前的计时状态，尽量减少打断。

干眼护理与语音提醒

干眼护理模式可以帮助记录医生已经给出的护理安排：

• 每日热敷提醒与热敷倒计时；
• 自定义用药名称和时间；
• 今日热敷、用药完成记录；
• 稍后提醒和今日跳过。

提醒语音使用 Web Speech API，提示音使用 Web Audio API，内置 12 种原创风格。休息开始和结束语音可以分别关闭，设置会保存在当前浏览器中。

这里需要特别说明：它不是医疗软件，不做诊断，不提供治疗方案或用药剂量建议，只帮助用户提醒和记录既有安排。

隐私优先的纯前端方案

• 没有后端服务，不需要注册账号；
• 摄像头画面只在当前浏览器中交给 MediaPipe 处理；
• 不上传视频、图片或眨眼统计；
• 设置和今日记录只保存在 LocalStorage；
• 不开摄像头也能使用计时、提醒和干眼护理；
• 可以直接部署到 GitHub Pages 或自己的静态服务器。

技术栈与后续计划

项目使用 HTML、CSS、JavaScript、MediaPipe Face Landmarker、WebRTC、Notification API、Web Speech API、Web Audio API 和 LocalStorage，没有后端，也没有复杂构建流程。

后续计划：

• 支持自定义追提醒间隔和文案；
• 支持导出本地统计；
• 增加 PWA 桌面安装；
• 支持自托管 MediaPipe 模型；
• 继续优化移动端和浏览器兼容性。

欢迎体验和反馈

• 在线体验：https://veniveci.github.io/desk-health-web/
• GitHub：https://github.com/VeniVeci/desk-health-web

我想了解：

1. 你通常需要哪种提醒：声音、系统通知，还是页面弹窗？
2. 你会如何组合专注、休息、眨眼和干眼护理设置？
3. 你更希望下一步增加自定义文案、统计导出，还是 PWA 安装？

欢迎在评论区或 GitHub issue 中反馈。如果这个项目对你有帮助，也欢迎点一个 Star。