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RESOURCES.md是此主题经过精选的可信来源集合。讲解的知识应从这里获取，而不是来自参数化猜测。智慧来自这里列出的社区。
结构
# {主题} 资源 ## 知识 - [书籍：《力量训练的科学与实践》— Zatsiorsky & Kraemer](https://example.com) 关于训练计划与适应的基础文本。用于：与周期化、恢复、强度区间相关的任何内容。 - [文章："我应该训练多少？" — Greg Nuckols（Stronger By Science）](https://example.com) 基于证据的容量基准综述。用于：每个肌群的每周组数目标。 ## 智慧（社区） - [r/weightroom](https://reddit.com/r/weightroom) 高信号子版块，有对抗伪科学（bro-science）的版主。用于：训练计划批评、平台期排查。 - 本地：{健身房名称}的周二力量课 用于：举重的实时教练反馈。规则
- 只收录高信任度资源。优先选择一手来源、公认专家、同行评审工作和有强力审核的社区。如果某个资源是伪装成教育的营销，就排除它。
- 为每条条目添加注释。三个月后，光秃秃的链接毫无用处。添加一行：它涵盖什么以及何时使用它。
- 按知识/智慧分组。呼应 SKILL.md 中的理念。一个资源只出现在一个组中是可以的。
- 明确标出空白。如果任务需要的某个领域没有好的资源，写一个
## 空白部分列出缺少的内容。这将推动未来的搜索。 - 无情地精简。被证明是错误的、浅薄的或偏离任务的资源应该被移除，而不是埋没。五个锋利的来源胜过三十个平庸的。
- 记录社区偏好。如果用户选择不加入社区，在此记录，这样未来的会话就不会一直推荐它们。
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