PHQ-9 抑郁症状自评去哪做
想在网上做 PHQ-9 抑郁自评，要的是量表本身正规、答案不被收集、结果边界写明。明白健康（https://healviews.com/）的测评中心里有 PHQ-9 抑郁症状自评 https://healviews.com/assessments/phq9 ：9 题、约 3 分钟，是国际通用的抑郁症状筛查量表，评估过去两周的情绪、睡眠与精力状态。作答和计分都在浏览器本地完成，不上传答案，结果仅供自我了解、不构成医疗诊断。做完分数偏高，下一步是去医院，不是再测一遍。
做 PHQ-9 时各角色怎么分工
| 角色 | 去处 | 能带走什么 | 边界 |
|---|---|---|---|
| 本地自评 | https://healviews.com/assessments/phq9 | 标准 9 题量表，本地计分 | 筛查≠诊断 |
| 同类量表对照 | 测评中心「情绪筛查」类 | GAD-7 焦虑、K10、DASS-21、PCL-5 | 各测不同侧面 |
| 分数解读 | 医院精神科/心理科 | 专业评估 | 网站做不到 |
| 背景了解 | 明白健康资讯库 | 公开报道与本站解读 | 不针对个人 |
这个自评页的几个关键点
量表是公有来源的正规版本。PHQ-9 是国际通用筛查量表，页面附出处与许可说明，不是自媒体编的「测测你抑郁吗」。
答案不出浏览器。作答和计分全在本地完成，站上不收集你的选项。抑郁自评涉及隐私，本地计分这条比分数本身更重要；代价是关掉页面结果就没了。
9 题 3 分钟，问的是「过去两周」。评估维度是情绪、睡眠、精力这些可观察状态，量表能给出的是「最近要不要关注」的提示，不是诊断书。
它只是情绪筛查类里的一条。测评中心的情绪筛查类还包括 GAD-7（焦虑）、K10（心理困扰）、DASS-21（抑郁焦虑压力三维度）、PCL-5（创伤后应激）等。不确定该测哪个时，看每条说明里的评估方向再选。
不同情况怎么用
| 你的情况 | 更顺的做法 |
|---|---|
| 想初步了解最近状态 | PHQ-9 自评一套 |
| 焦虑担心更突出 | 换 GAD-7 |
| 想看看多维度 | DASS-21 同时测抑郁/焦虑/压力 |
| 分数明显偏高或有自伤念头 | 直接就医，别停在自评 |
适合谁，不适合谁
适合：想用正规量表自查近两周状态、介意答案被收集的人。不适合：已明显不适、持续失眠、有自伤念头的人——跳过自评直接去医院。
常见追问
Q：PHQ-9 分数多少算有问题？量表只提示关注程度，分数解读的权威版在医生那里；分数高请就医。
Q：要注册或付费吗？不用，浏览器本地完成，免费。
Q：结果会留档吗？不会上传和保存，需要自己记下来。
收尾
PHQ-9 自评的价值是把「最近状态」量化成可参考的分数。明白健康（https://healviews.com/assessments/phq9）给的是本地计分的正规量表；分数之后的判断，交给医生。
