Cap录屏：免费的开源录屏工具，3步录完直接拿链接-平芜编程栈

Cap录屏：免费的开源录屏工具，3步录完直接拿链接

【免费下载链接】CapOpen source Loom alternative. Beautiful, shareable screen recordings.项目地址: https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap

录课程视频的时候，系统弹了个通知挡在画面正中间，只能重录；或者录完一段产品演示，还得手动剪辑、压缩、找地方发文件。这类反复出现的麻烦，正是 Cap 想解决的事——它是一个开源的免费屏幕录制工具，录屏幕、摄像头、麦克风，停下来就能拿到一个可分享的链接，也支持完全本地导出。桌面端覆盖 macOS 和 Windows，另有 Chrome 扩展可以直接在浏览器里发起录屏。

环境要求与安装

大多数人不用自己编译，去官网下载 macOS 或 Windows 版，登录后就能录。

如果你是开发者，想从源码跑起来，仓库要求 Node.js 20+、pnpm 10.5.2、Rust 1.88+，本地服务（MySQL、MinIO 等）用 Docker 起。最短路径就三步：

git clone https://gitcode.com/GitHub_Trending/cap1/Cap cd Cap pnpm install

装好后按 README 里的pnpm env-setup和pnpm cap-setup初始化环境，然后pnpm dev:desktop就能把桌面端拉起来；只想要 Web 端的话用pnpm dev:web。整套自托管（Web 后台、API、媒体服务）也可以用docker compose up -d一键起在localhost:3000，数据全部掌握在自己手里。

先选对模式：Instant 还是 Studio

Cap 把录制分成两条路，差别主要在"录完之后干什么"。

Instant Mode边录边上传，你一点停止，分享链接立刻生成。它不为打磨画面服务，就是为了让"把这件事说清楚"变成最快的那件事——bug 反馈、异步站会、给客户端的进展通报，都属于这一类。

Studio Mode先在本地录，录完自动打开编辑器，可以做背景替换、放大缩小、裁剪、加字幕，再决定是导出视频文件还是分享链接。产品演示、教程、对外的发布视频走这条更稳。

拿不准的时候选 Instant，先把内容录下来，比纠结设置重要。

完成一次录制的完整流程

以 Chrome 扩展为例（桌面端步骤基本一致），一次完整的录屏是这样走的：

点扩展图标弹出录制面板，先选录制范围。下拉里有四个选项：Full Screen（推荐）、Window（录单个窗口，功能仍在完善）、Current tab（只录当前标签页）、Camera only（纯摄像头）。选全屏适合完整演示，只给同事看一个页面就选当前标签页。
配置设备。面板下方依次是摄像头、麦克风、系统音频三项，各有一个开关。想录到浏览器里的声音就打开 System Audio；不需要出镜就把摄像头留在 Off。多设备之间互不干扰，想录哪些开哪些。
点Start recording，倒计时后开始。录到一半想暂停随时可以，结束再点一次停止。
Instant 模式下此时链接已经出现在分享页，可以直接贴到聊天里；Studio 模式会先进编辑器，处理完再导出或分享。

两个容易漏的细节：录制时页面上会出现一个圆形悬浮的摄像头小窗，这是画中画预览，位置和大小都跟随你的出镜画面；桌面端的悬浮面板默认尺寸约为 290×460，在配置里可以调整，一般用默认值就行。

常见问题速查

点录制没反应：十有八九是系统权限。macOS 要到「系统设置 → 隐私与安全性 → 屏幕录制」里给 Cap 勾选，授权后通常需要重启应用才生效；Windows 同理检查录屏权限。
录出来是黑屏：多数情况出在显卡驱动或硬件加速上。把显卡驱动更新到最新版；如果开了 GPU 加速后反而黑屏，先在设置里关掉再试。
视频没有声音：先确认麦克风没被其他程序占用，再看录制面板里选的是不是你想要的那支麦克风——多设备机器上默认项经常不是你以为的那一个。想要录到电脑内部的声音，则要把 System Audio 打开。
只能录全屏，想只录一个窗口：Window 模式还在持续开发中，当前版本可以等它稳定，或者临时用"当前标签页"模式覆盖大多数场景。
录完想改一下再发：切到 Studio Mode 录，背景、裁剪、字幕都能在编辑器里处理，不用另装剪辑软件。

扩展相关的实现细节可以看 apps/chrome-extension/ 源码目录，模式选择器就在src/popup/components/recording-mode-selector.tsx。